野球肘の部位によるテーピングの方法の違いは？

野球肘に対してテーピングでサポートする場合、使用するテープ伸び率が皮膚に近いものと、固定力のあるテープの２種類をわけて使うと良いでしょう。

ただし、テーピングは、安静にできない事情、つまり試合を行わなければならない場合や、復帰して間もない場合の時だけに勧められる応急的な処置です。

肘の痛みが強い場合は、応急処置だけでは今後悪化する恐れがあります。専門医による指導の下、正しい治療法で対処しましょう。

テープの巻き方は、痛みが肘の内側か外側かで違います。肘の内側が痛む場合、伸縮性のあるテープで前腕伸縮群のサポートをします。

肘を軽く曲げた状態で、やや筋肉が盛り上がった場所の中央から斜め下に向かって巻きはじめます。肘の骨が出ているところを通り、肘の後ろ側を通って斜め上に巻き上げます。肘関節のやや上あたりで張り終えます。

utubeを探しましたが、これが一番近い感じです！

たいして、肘の外側に痛みが生じた場合は、巻き方が内側に痛みがある場合と逆方向になります。巻きはじめは内側を痛めた時と同じ、前腕筋のやや関節寄りから斜め上に巻き上げ、肘の外側を通ってらせん状にひと巻し、肘関節のやや上で止めます。

らせん状に1巻きはしていませんが、こんな感じです！

 伸縮性のテープを使うことによって、肘の可動性を残すことができるのです。内側を痛めた時も、外側を痛めた時もテープを巻いてサポートする場合は、軽く肘を曲げた状態で行ってください。

靭帯まで痛めてしまっている場合は、内側副靭帯のサポートのため、固定力の強いテープで肘関節の骨の出っ張りの上を、先ほどのテープとクロスさせるように貼ります。

もう一枚同じようにクロスさせてサポート力をアップさせると良いでしょう。最後に、アンカーといって、固定力の強いテープを使って端がめくれないように腕に巻きます。

 野球肘は投球数の多いピッチャーに多い症状です。テーピングは野球肘の予防策としても有効ですが、なにより個々の筋肉や骨などにあった投球数を決め、肘に負担のないよう練習に取り組むことが大事です。

ピッチャーのなりやすい野球肘とその症状は？

野球のポジションはピッチャーを初めキャッチャーやファースト、セカンドと九つあります。その中でピッチャーは球を投げる数が最も多く、同時に肘を痛める割合が多いといいます。

学童、少年は投球イニング制限などあるので、そのためチームでは何人かの投手を育てて試合に臨みます。

肘の痛みの発症は11歳から12歳という骨や関節の未発達な年齢が多いことから、野球の指導者は、選手をよく観察し、無理をさせない練習量を見極める必要があります。

肘の痛み、つまり野球肘と呼ばれるもので、投球動作を繰り返し行うことで発症します。

野球肘が起こる段階は？

肘の痛みが出るまでには段階があり

1・肘の内側の靭帯が引っ張られる。

2.・靭帯だけにとどまらず骨端線にまで障害が起こる。

3・内側が緩み、外側への過剰なストレスがかかる。

4上腕骨小頭・とう骨頭の軟膏や骨が傷つく。

これらのプロセスを経て、起こります。症状を進行させないためには、なにより早期発見と早期治療が望まれますが、放っておくと変形肘関節症になり日常の生活に支障をきたしてしまいます。

自覚症状は、投球時において肘に疼痛が起こることから始まります。普段の動作からは痛みを感じることはなく、倦怠感があるぐらいです。関節内を痛めたのであれば、鈍痛があるようです。

治療方法は、早期に発見することができれば投球を直ちに中止し、テーピングなどでサポートする保存療法が有効ですが、放置すると内側だけでなく外側の障害が進行し、最悪手術をしての治療になります。

予防策としては、前述の通り指導者等が選手の年齢や筋肉量などトータルに見て練習量を決めることから始まります。

投手の一日の投球数も中学生で一日に70球、高校生で100球を目安にすると良いようです。

その他にも練習前後は、ウォーミングアップやクールダウンを欠かさずに行うようにし、急激で長期にわたる負荷をかけないことが重要になります。

また本人の自己管理も必要で、自覚症状が出た時点で適切な対処を施し悪化を防ぐことが大事です。