野球肘を手術した時のリハビリはどんなになるのか？

野球肘が悪化し、手術を受ける程になるのはさまざまな原因があります。

術後はリハビリに数ヶ月を要し、完全復帰にはさらに時間がかかります。その間、リハビリに専念し復帰をめざすべきなのですが、同時に可能なトレーニングも取り入れていきましょう。

野球肘が悪化するということは、投球フォームが崩れている可能性があります。例えばボールをリリースするときの肘の位置が低い場合は、肘関節に多大な負荷がかかります。

ボールは投げられなくてもリハビリで出来る事。

変化球をよく投げる方や、速い球を投げる方は投球フォームの見直しが必須です。

また充分にストレッチをし、肘関節の可動範囲を広げましょう。他にも投球フォームの見直しにあたっては、フォームだけに注目するのではなく、体重移動にも目を向けてみましょう。

野球の基本動作は、下半身を鍛えることにより向上します。投球では体重移動をスムーズにすることで、肘さがりを防ぐことができます。

それは再度肘の障害を発症させないために必要なトレーニングです。

下半身を鍛えるためには走り込みが有効です。その場合、両手に重りを持って走ると良いでしょう。重りは肘関節周辺の筋肉に働きかけます。また走る時は小さく腕を振るようにすることもコツです。

手術後は実際にボールを投げられませんから、イメージトレーニングや正しい投球フォームの研究を行いましょう。

近年ではインターネット上に参考になる投球フォームが多数アップされています。またリハビリ方法や有効なトレーニング方法もあり、目で見てイメージができます。プロの方のフォームを視聴できるものもあります。

肘そのものに対しては、医師の提示する復帰までの期間を考慮して理学療法士と共に計画を立て実践すると良いでしょう。

完全な復帰までに行いたいのは、投球に必要な握力や、肘関節周辺の筋力、そして全身の筋力を向上させることです。復帰までの期間は数ヶ月かかります。

はやる気持ちはあるでしょうが、将来に後遺症が残らないように現時点でしっかりと治すことが大事です。

野球肘は痛みの部位によって治療法が違う

野球肘とひとくくりにしても、障害の度合いや種類により治療方法はそれぞれ違います。

中には投球を休止し、ストレッチを行うことで筋を伸ばし回復の兆しを見せることもあります。テーピングなどで固定し、肘を休ませることも、治療方法の一つです。

しかし無理を重ねて障害の度合いが重くなり、手術をもってでしか治療できないこともあります。

野球肘は外側、内側、後方という3つの型があります。

小学生の内に発症が多いのが、外側型で、正式名称は離断性骨軟骨炎と呼ばれるものです。これは肘の曲げ伸ばしに部分の軟骨が痛んだために起こります。治癒が早期であれば治りますが、悪化してしまうと将来障害が残ってしまいます。

早期に原因を見つけるためには、超音波診断が有効です。超音波検診により外側型であるかそうでないかがわかります。

手術を行うかどうかの判断はMRIによって行います。

また野球肘の大部分はこの外側型になります。対して内側型と後方型は、フォームの異常やストレッチ不足などから発症します。ただし内側型の場合で靭帯がきれたものは、靭帯の手術が必要です。

さて外側型の治療法には大まかに分けて3種類あります。

一つは昔ながらの方法で、骨切り法と言って、痛んだ部分への負荷を減らすため、骨を切って関節をずらす方法です。切開部分が大きく、復帰には一年近いリハビリが必要になります。

もう一つは痛んだ骨や軟骨部分を摘出し、骨髄から細胞や成分を関節部分に注入し、再生修復を行うドリリング法です。年齢の低い程有効で、速い方で2から4か月程度で復帰が見込めます。

最後に身体の他の部分から代替の骨や軟骨を移植する骨軟骨移植法です。こちらは、ドリリング法で修復が見込めない方や、痛んだ面積が広い方が受けるようです。ドリリング法と骨軟骨移植法はどちらも関節鏡により切開の大きさは数ミリです。

いずれの方法も復帰は数か月後となります。悪化させないためには、普段のストレッチやフォームの崩れを見直すこと、基礎体力を向上させるなど基本をしっかりと守ることです。